전체 글47 땅콩 효능 뇌와 심장을 살리는 고소한 영양창고 우리 일상 속에서 흔히 찾을 수 있는 땅콩은 작은 크기임에도 불구하고 풍부한 영양가와 다양한 건강 효능을 지니고 있는 영양창고입니다. 특히 땅콩의 땅콩 효능은 뇌와 심장을 건강하게 보호하는 데 큰 도움을 주어 많은 연구와 관심의 대상이 되고 있습니다. 오늘은 땅콩이 어떻게 우리의 두뇌와 심장을 살리는지, 그리고 그것이 왜 최고의 자연 영양제로 자리 잡았는지 자세히 살펴보면서 땅콩 영양의 핵심 비밀들을 하나씩 풀어보겠습니다. 처음에는 다소 생소하게 느껴질 수도 있지만, 차근차근 따라오시면 땅콩의 놀라운 능력에 감탄하게 될 것입니다. 땅콩은 단순히 간식거리로만 생각하기보다는, 우리의 건강을 지키는 작은 영양사라는 사실을 함께 이해하시는 것이 중요한 포인트입니다. 함께 떠나볼까요?땅콩의 영양학적 특징과 그 가.. 카테고리 없음 2025. 11. 6. 더보기 ›› 지방간에좋은음식, 간을 살리는 식탁의 비밀 하루의 피로가 쌓이는 곳, 그리고 우리가 먹은 음식의 모든 것이 지나가는 곳 — 바로 ‘간(肝)’입니다. 술을 자주 마시지 않아도, 기름진 음식이나 단 음식을 자주 먹는 사람이라면 조용히 간 속에 지방이 쌓여가고 있을 수 있습니다. 그렇게 생기는 질환이 바로 ‘지방간’. 오늘은 지방간에좋은음식을 중심으로, 지친 간을 회복시키고 건강하게 지키는 식습관을 살펴보겠습니다.1. 지방간이란 무엇일까?지방간은 간세포에 지방이 5% 이상 축적된 상태를 말합니다. 술을 원인으로 하는 ‘알코올성 지방간’과 비만, 고지혈증, 당뇨로 인해 생기는 ‘비알코올성 지방간(NAFLD)’으로 나뉩니다. 초기에는 별다른 증상이 없지만, 방치하면 염증이 생겨 ‘지방간염 → 간섬유화 → 간경변 → 간암’으로 진행될 수 있.. 카테고리 없음 2025. 10. 23. 더보기 ›› 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
